Benefits Of Lemons
Lemon Benefits in Urdu
لیموں کا تعارف
لیموں ایک مشہور، ذائقے دار، رسیلا اور سستا پھل ہے جو تقریباً ہر موسم میں آسانی سے دستیاب ہوتا ہے۔ گرمیوں کے موسم میں اس کا استعمال خاص طور پر زیادہ کیا جاتا ہے کیونکہ یہ جسم کو ٹھنڈک پہنچاتا ہے اور پیاس بجھانے میں مدد دیتا ہے۔ لیموں کا شمار ترش پھلوں میں ہوتا ہے اور یہ ترش پھلوں میں سب سے زیادہ مقبول سمجھا جاتا ہے۔ قدیم زمانے سے لیموں کو نہ صرف غذا کے طور پر بلکہ علاج کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا رہا ہے۔
قدیم مصریوں کا عقیدہ
کیا آپ جانتے ہیں کہ قدیم مصریوں کا یہ ماننا تھا کہ لیموں کھانا اور لیموں کا رس پینا مختلف زہروں سے بچاؤ کے لیے مؤثر ہے؟ حالیہ تحقیق نے بھی اس عقیدے کی تصدیق کی ہے کہ لیموں میں ایسے اجزا موجود ہیں جو جسم سے نقصان دہ مادوں کو خارج کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ لیموں کو آج بھی قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
لیموں کے غذائی اجزا
لیموں بظاہر ایک چھوٹا سا پھل ہے لیکن غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو ہمارے جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے۔ اس کے علاوہ لیموں میں میگنیشیم، آئرن، کاپر، مینگنیز، فاسفورس، پوٹاشیم اور زنک بھی شامل ہوتے ہیں جو جسم کے مختلف افعال کے لیے بے حد ضروری ہیں۔
جگر کے لیے لیموں کے فوائد
لیموں جگر کے لیے ایک بہترین قدرتی محرک سمجھا جاتا ہے۔ یہ یورک ایسڈ اور دیگر زہریلے مادوں کو تحلیل کرنے میں مدد دیتا ہے اور صفرا کو پتلا کرتا ہے۔ مشہور کتاب Back to Eden کے مصنف مسٹر کلاوس کے مطابق، صبح کے وقت ایک بڑے گلاس پانی میں تازہ لیموں کا رس شامل کر کے پینا جگر کو صاف کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ یہ عمل جسم کو دن بھر کے لیے توانائی فراہم کرتا ہے۔
کینسر سے بچاؤ میں مدد
تحقیقات کے مطابق لیموں میں اینٹی کارسینوجینک خصوصیات پائی جاتی ہیں جو بڑی آنت، پروسٹیٹ اور چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ لیموں خلیوں کے میٹابولزم کو درست رکھتا ہے اور ان نقصانات کو روکتا ہے جو خلیے کو کینسر کی طرف لے جا سکتے ہیں۔ یہ آنتوں میں نقصان دہ مادوں کی تشکیل کو بھی روکتا ہے۔
بالوں اور سر درد کے لیے لیموں
لیموں کے چھلکے کو دھوپ میں خشک کر کے پیس لیا جائے تو یہ ایک قدرتی پاؤڈر بن جاتا ہے۔ اس پاؤڈر کو نہانے سے پہلے چند منٹ بالوں میں لگانے سے سر درد میں آرام ملتا ہے اور جسم کو ٹھنڈک محسوس ہوتی ہے۔ یہ طریقہ خاص طور پر گرمیوں میں بہت مفید ثابت ہوتا ہے۔
جسم کی صفائی اور ہاضمہ
اگر لیموں کا رس ٹھنڈے پانی اور شہد کے ساتھ ملا کر صبح خالی پیٹ پیا جائے تو جسم کی اچھی طرح صفائی ہو جاتی ہے۔ یہ مشروب معدے کو صاف کرتا ہے اور نظامِ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے۔ کبھی کبھار نیم گرم پانی کے ساتھ لیموں کا رس پینے سے قبض میں بھی آرام ملتا ہے۔
پیشاب کی نالی کے انفیکشن میں فائدہ
لیموں کا رس پیشاب کی نالی کے انفیکشن اور بعض دیگر انفیکشنز کے علاج اور بچاؤ میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ اس میں موجود قدرتی جراثیم کش خصوصیات جسم میں بیکٹیریا کی افزائش کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں اور صحت کو بہتر بناتی ہیں۔
نزلہ، زکام اور بخار میں استعمال
لیموں کا رس نزلہ، زکام اور بخار میں بہت مفید سمجھا جاتا ہے۔ یہ پسینہ بڑھا کر بخار کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ وٹامن سی کی موجودگی جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے جس سے بیماری کے خلاف لڑنے کی طاقت بڑھتی ہے۔
جلنے کے نشانات اور جلد کے مسائل
لیموں کا رس اگر جلنے کے نشانات پر لگایا جائے تو وقت کے ساتھ ساتھ ان کے نشان ہلکے پڑ سکتے ہیں۔ چونکہ لیموں ٹھنڈا اثر رکھتا ہے اس لیے یہ جلد کی جلن اور سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد دیتا ہے۔
وزن کم کرنے میں مدد
لیموں ملا پانی وزن کم کرنے کے لیے بھی ایک مؤثر طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ یہ جسم سے فاضل مادوں کو خارج کرتا ہے، اندرونی صفائی کو بہتر بناتا ہے اور توانائی میں اضافہ کرتا ہے۔ باقاعدگی سے لیموں پانی پینے سے جسم ہلکا اور چست محسوس ہوتا ہے۔
منہ اور مسوڑھوں کی صحت
لیموں کا رس مسوڑھوں کی سوزش، منہ کے چھالوں اور زبان کی سوزش میں فائدہ دیتا ہے۔ یہ منہ کے جراثیم کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور منہ کی صفائی کو بہتر بناتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ آنتوں کی حرکت کو بھی بہتر کرتا ہے جس سے فضلہ آسانی سے خارج ہو جاتا ہے۔
مہاسوں کے علاج میں لیموں
تازہ لیموں کا رس تھوڑے سے پانی میں ملا کر روئی کی مدد سے متاثرہ جگہ پر لگایا جائے تو یہ مہاسوں کے علاج میں مدد دیتا ہے۔ تقریباً پندرہ منٹ بعد سادہ پانی سے منہ دھو لیا جائے۔ لیموں کا رس اندرونی طور پر پینے سے بھی جسم صاف ہوتا ہے اور جلد بہتر ہو جاتی ہے۔
نزلہ زکام میں لیموں کا کردار
وٹامن سی اور نزلہ زکام کا آپس میں گہرا تعلق ہے۔ جب نزلہ یا زکام ہو تو وٹامن سی کی اضافی مقدار لینا فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ لیموں اس کمی کو پورا کرنے میں مدد دیتا ہے اور بیماری سے جلد صحت یابی میں معاون ثابت ہوتا ہے۔
نتیجہ
لیموں ایک سادہ مگر بے شمار فوائد رکھنے والا قدرتی پھل ہے۔ یہ نہ صرف ہماری غذا کا ذائقہ بڑھاتا ہے بلکہ صحت کے بے شمار مسائل میں بھی مفید ہے۔ اگر لیموں کو روزمرہ زندگی میں اعتدال کے ساتھ شامل کیا جائے تو یہ جسم کو صحت مند، توانا اور بیماریوں سے محفوظ رکھنے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔
Comments
Post a Comment