Tips for healthy hair growth
بالوں کی صحت اور دیکھ بھال کے آسان ٹپس
بالوں کو نہانے سے پہلے برش کریں
بالوں کو نہانے سے پہلے برش کرنا بہت ضروری ہے۔ خشک بالوں کو برش کرنے سے وہ مضبوط رہتے ہیں اور ٹوٹنے سے بچ جاتے ہیں۔ برش کرنے سے کھوپڑی کے قدرتی تیل پورے بالوں تک پہنچتے ہیں، جس سے بال نرم اور چمکدار بنتے ہیں۔ گیلے بال زیادہ کمزور ہوتے ہیں، اس لیے صرف ایک منٹ نکال کر بالوں کو سنوارنا بہتر ہے۔ نہانے کے بعد بال آسانی سے اسٹائل کیے جا سکتے ہیں۔
بالوں کی باقاعدہ کٹائی
بالوں کو لمبا رکھنے سے زیادہ اہم ہے کہ وہ صحت مند رہیں۔ ہر آٹھ ہفتے بعد بالوں کے سرے کٹوانا ضروری ہے تاکہ ٹوٹے ہوئے بال ختم ہوں اور بال مضبوط رہیں۔ خاص طور پر اگر آپ بال رنگتے ہیں یا کیمیکل استعمال کرتے ہیں تو کٹائی لازمی ہے۔ یہ بالوں کو بھرپور اور چمکدار بنائے رکھتی ہے۔
وٹامنز اور غذائیت
بالوں کی مضبوطی اور صحت کے لیے وٹامنز بہت اہم ہیں۔ وٹامن اے بالوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ یہ تیل پیدا کرنے والے غدود کو فعال کرتا ہے اور کھوپڑی کو نمی بخشتا ہے۔ گاجر، شکر قندی، پالک، کیل اور کدو میں وافر مقدار میں وٹامن اے موجود ہے۔
وٹامن ای اور وٹامن سی بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرتے ہیں اور خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں۔ بادام، اخروٹ، لیموں، مالٹے اور آم بہترین ذرائع ہیں۔ پروٹین بالوں کی بنیادی ساخت ہے، اس لیے انڈے، دودھ، دہی، دالیں اور مچھلی کھائیں۔ آئرن، زنک اور اومیگا 3 بھی بالوں کی مضبوطی کے لیے ضروری ہیں۔
انڈے کا ٹریٹمنٹ
بالوں کو مضبوط اور چمکدار بنانے کے لیے انڈے کا استعمال کریں۔ خشک بالوں کے لیے انڈے کی سفیدی بہترین ہے۔ آدھا کپ انڈے کا مکسچر گیلے بالوں پر لگائیں اور بیس منٹ بعد ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔ پورا انڈا بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ بالوں کو نمی بخشتا ہے اور ٹوٹنے سے بچاتا ہے۔ ہفتے میں ایک بار یہ ٹریٹمنٹ کریں۔
تیراکی کے دوران بالوں کی حفاظت
کلورین اور نمکین پانی بالوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ تیراکی سے پہلے بالوں کو گیلا کریں اور کنڈیشنر لگائیں۔ ٹائٹ سوئم کیپ پہنیں اور تیراکی کے بعد سوئمرز شیمپو اور ڈیپ کنڈیشنر استعمال کریں۔ یہ بالوں کو خشکی، ٹوٹنے اور رنگ کے خراب ہونے سے بچاتا ہے۔
بالوں کی صفائی اور شیمپو کا استعمال
بالوں کو ضرورت سے زیادہ دھونے سے اجتناب کریں۔ دن میں ایک یا دو بار دھونا کافی ہے۔ بالوں کی نوعیت کے مطابق شیمپو استعمال کریں۔ خشک بالوں کے لیے موئسچرائزنگ شیمپو اور چکنے یا تیل والے بالوں کے لیے ہلکا شیمپو بہترین ہے۔ شیمپو کے بعد کنڈیشنر لگانا ضروری ہے تاکہ بال نرم اور چمکدار رہیں۔
حرارتی اسٹائلنگ سے بچاؤ
ہیئر ڈرائر، سیدھا کرنے والے اور کرل کرنے والے آلات بالوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اگر حرارتی اسٹائلنگ ضروری ہو تو پہلے ہیٹ پروٹیکٹر لگائیں۔ کوشش کریں کہ حرارت کم سے کم ہو اور زیادہ دیر نہ لگائیں۔ یہ بالوں کو ٹوٹنے اور خشکی سے بچاتا ہے۔
قدرتی تیل کا استعمال
بالوں کی نمی برقرار رکھنے اور مضبوط بنانے کے لیے قدرتی تیل لگائیں۔ ناریل کا تیل، بادام کا تیل اور زیتون کا تیل بہترین ہیں۔ ہفتے میں ایک یا دو بار بالوں میں لگائیں اور ہلکے ہاتھ سے مالش کریں۔ رات بھر لگا رہنے کے بعد صبح دھو لیں۔ یہ بالوں کو نرم، چمکدار اور ٹوٹنے سے محفوظ رکھتا ہے۔
بالوں کی حفاظت اور اسٹائلنگ
بالوں کو سخت یا تنگ اسٹائل سے بچائیں۔ زیادہ سخت پونی ٹیل یا بریڈ بالوں کی جڑوں کو کمزور کرتے ہیں۔ نرم اسٹائلنگ کریں اور بالوں کو موقع پر کھولیں۔ یہ بالوں کو آرام دیتا ہے اور جڑیں مضبوط رہتی ہیں۔
پانی اور صحت مند خوراک
بالوں کی مضبوطی اور چمک کے لیے پانی پینا ضروری ہے۔ روزانہ آٹھ گلاس پانی پئیں اور متوازن غذا لیں۔ سبزیاں، پھل، پروٹین اور ہلکی چکنائی بالوں کو غذائیت دیتے ہیں اور خشک بالوں کو نرم کرتے ہیں۔
ان ٹپس پر عمل کر کے آپ کے بال مضبوط، چمکدار اور صحت مند رہیں گے۔ باقاعدہ دیکھ بھال، قدرتی ٹریٹمنٹ اور غذائیت سے بھرپور خوراک بالوں کی صحت کو بہترین بناتی ہے۔
Comments
Post a Comment